সামান্য পরিবর্তনই হোক বা কাজের চাপ, অনেকের মন খারাপ হয়ে যায়। ব্যস্ততার মাঝে বিশ্রামের খুব একটা সময় নেই। তাই শুধু মাথা ধরে ঘুমানোর সুযোগ সবার নেই।
.jpeg)
তবে ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়া ভালো নয়। এই ওষুধগুলির ছোটখাটো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে, সেইসাথে শরীরের উপর দীর্ঘমেয়াদী নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে।
কিছু ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করে, আপনি সহজেই যন্ত্রণাদায়ক মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
ম্যাসাজঃ কপালের দুই পাশে বা ঘাড়ের কাছের শিরা আঙুলের ডগা দিয়ে কিছুক্ষণ ম্যাসাজ করা যেতে পারে। ক্লান্তির কারণে মাথা চেপে ধরলে এই ম্যাসাজটি খুবই উপকারী। আঙুলের চাপ ব্যথার উৎসের উপর কাজ করে। খবর আনন্দবাজার পত্রিকার।
আলো ম্লান করুন: মাথাব্যথা শুরু হলে ঘরের আলো নিভিয়ে দিন। কম্পিউটার স্ক্রিন, ল্যাপটপ বা মোবাইল ফোন থেকে দূরে থাকুন। বাইরে গেলে ভালো মানের সানগ্লাস পরুন।
প্রয়োজনীয় তেল: আঙুলের ডগায় এসেনশিয়াল অয়েল লাগান এবং কপাল ও মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন। ল্যাভেন্ডার বা পেপারমিন্টের মতো সুগন্ধযুক্ত স্বাদযুক্ত তেল দিয়ে ম্যাসাজ করা মাথাব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
চা-কফি: চা বা কফিতে উপস্থিত ক্যাফেইন মাথাব্যথা কমাতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। চায়ে আদা-লবঙ্গ ও মধু মিশিয়ে খেলে মাথা ব্যথা উপশম হয়।
গোসল: অসহ্য মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পেতে গোসল করতে পারেন। কিছুক্ষণ মাথায় ঠাণ্ডা পানি ঢাললে ভালো হবে।
0 মন্তব্য(গুলি):
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন